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隔离训练不中断郑怡静透过视讯练体能  时间:2020-10-24 17:24:07

隔离期间桌球一姐郑怡静训练不中断,她今天上午与教练郑佳奇、体能教练一起透过视讯在房内进行徒手训练,她笑说:「这是我第1次透过视讯来训练,还蛮新鲜的。 」


世界排名第8的郑怡静,与女将陈思羽2天前搭机飞往中国上海,隔离满3天后,将搭乘专车前往山东省威海,接着再进行4天隔离,才能开始恢复练球,备战11月8日开打的女子世界杯桌球赛。


事实上,郑怡静原订昨天下午就要进行体能训练,由于体能教练临时有事请假,课程才顺延到今天上午。


另一方面,郑佳奇也透露,出发前2周她刻意加重训练量,「怡静被我操得蛮惨的,反正抵达中国后隔离可当成恢复和调整,时间不会浪费。」


对郑怡静来说,前2周的训练简直就像恶梦,「我去针灸,就连医师都说我身体每一条肌肉都是紧的,那时我差点练到崩溃。」


虽说隔离当休息,但郑佳奇仍安排视讯体能训练课,「一个人做训练也挺无聊的,视讯可以聊聊天才不会这么枯燥。」


郑佳奇强调,这趟行前早已规划好所有计画,「今天练完明天是假日,会让怡静好好休息,等她抵达威海后,我和体能教练评估她身体恢复状况,再决定后面4天隔离要练1次或2次。」


透过视讯来训练,郑怡静虽感觉新鲜,但过程并不轻松,「其实还是会喘,教练也说,就算只是徒手训练强度一样还是可以很强。」


明天郑怡静将可获得一天喘息,预计周一搭车前往威海,不过闲不下来的她透露,明天还是会做些基础体能,出发前她刻意带上「特制加重」球拍,「我也会练习挥拍找一下感觉。」